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瑜伽减肥 减肥效果及适合人群


放大字体  缩小字体 发布日期:2015-08-28  来源:些项目  作者:养生保健会所  浏览次数:289
核心提示:  瑜伽是一种有氧运动,近年来瑜伽减肥成为一种趋势,许多人希望能够通过练习瑜伽拥有苗条身材,那么,练瑜伽能减肥吗?是不是所有人都适合练习瑜伽减肥呢?跟小编一起来看看吧!

  瑜伽是一种有氧运动,近年来瑜伽减肥成为一种趋势,许多人希望能够通过练习瑜伽拥有苗条身材,那么,练瑜伽能减肥吗?是不是所有人都适合练习瑜伽减肥呢?跟小编一起来看看吧!

 

  【练瑜伽能减肥吗】

 

  1、减肥效果因人而异

 

  瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于瘦弱的女性来说,单薄的肌肉很容易拉伤,建议先进行基本的力量训练后再练瑜伽。

 

瑜伽减肥

瑜伽是一种有氧运动,近年来瑜伽减肥成为一种趋势。


  2、需要饮食与运动配合

 

  减肥主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。

 

  3、瑜伽减肥见效慢

 

  瑜伽有一定的减肥效果,但是除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习,否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。

 

  4、并非所有人适用

 

瑜伽减肥

瑜伽是一种有氧运动,近年来瑜伽减肥成为一种趋势。


  瑜伽含有许多高难度动作,因此很多身体有疾病的人并不适合练瑜伽,把握不好很容易受伤。看看练习瑜伽有哪些禁忌,

 

  【不适宜瑜伽减肥的人群】

 

  1、血压、心脏病人

 

  不适合倒立、轮式等动作。

 

  头朝下倒立和做轮式动作时,都会使血液倒流,容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

 

责任编辑:浅墨
 
 
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